Benefícios

• Melhora a capacidade cardiorespiratória, dando mais disposição;
• Auxilia o emagrecimento;
• Auxilia no controle da pressão arterial, do colesterol e da glicemia;
• Diminui o stress;
• Desenvolve a resistência e a força muscular, a flexibilidade e a circulação sanguínea;
• Não há sensação de exaustão, dores e transpiração;
• Relaxa o corpo e os músculos.

Contra indicações

Não há contra-indicações. A atividade pode ser adaptada para cada pessoa. Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer atividade física.