Benefícios

• Permite o desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória e auxilia o emagrecimento quando feito em conjunto com atividades no elíptico, esteiras e bicicletas ergométricas;
• Excelente no ganho de hipertrofia, força e resistência muscular;
• Melhora a estética;
• Melhora a postura;
• Promove melhor performance esportiva;
• Importante na prevenção de lesões esportivas

Contra indicações

Não apresenta contra-indicação, permite um treinametno extremamente individualizado, adaptado as condições físicas do praticante. Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer atividade física.