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Abdominal


DURAÇÃO 20 minutos
Baixo gasto calórico

Benefícios

  • Fortalecimento dos músculos abdominais;
  • Melhora estética;
  • Melhora da postura;
  • Prevenção e tratamento de lesões da coluna espinhal;
  • Melhora da performance esportiva.

Contra indicações

Pessoas com lesão na coluna grave (hérnia de disco, deslizamento de vértebras e desvios posturais) podem sofrer limitações da atividade e indicação de atividades especiais de fortalecimento. Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

QUANDO?

Terça e Quinta 08:20

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